Galati - Vama Giurgiulesti miercuri 27.07.2011

Intalnirea la ora 18.30 la zid pe faleza (deja se insereaza din ce in ce mai repede)

pana la vama - incalzirea
inapoi si iarasi pana la vama - antrenament (mers in grup/ trena/ trenulet)
la antrenament se va alterna:
- 2min. tras 80-85% (tare dar nu maxim) - cam 37-40km/h
- 1min. 40-50% (relaxare) - cam 30km/h

de la vama pana in galati - revenirea

berea in varful dealului de la bariera traian, speram sa vina si mtb-istii acolo dupa ce termina cu cotul pisicii

momentan suntem:
slashu
emil
flipper

vin si eu

Prezent

a fost foarte interesant antrenamentul de azi...desi la inceput nu mi s-a parut foarte obositor, spre sfarsit, picioarele resimteau efortul depus

Nu esti singurul care se resimte...
bun antrenament! de recomandat la nepoti!